随着年龄增长,身体机能逐渐变化，合理的饮食对维持健康至关重要，中老年人在饮食上需注意营养均衡、易消化吸收，同时结合最新研究调整膳食结构，以下是一些实用的饮食保健建议，并附上最新数据支持，蛋白质摄入：维持肌肉与免疫力中老年人肌肉流失加快,蛋白...
