健康养生篇(1-25)冬季宜早睡晚起,利于阳气潜藏，起床后赖床几分钟，再慢慢坐起,防止体位性低血压，冬季晨练不宜过早,待日出后气温回升再进行，锻炼前充分热身,避免肌肉拉伤，冬季跑步用口鼻同时呼吸，温暖冷空气,避免刺激呼吸道，天冷也要开窗通...
