饮食篇：吃对，活力加倍多喝水，少喝甜饮料：每天保证1.5-2升水（约8杯），白开水是最好的选择，奶茶、果汁等含糖饮料是“液体卡路里”，容易导致发胖和健康问题，彩虹饮食法：每天尽量吃多种颜色的蔬菜水果，颜色越丰富，意味着摄入的营养素（维生素、...
