核心理念篇：先懂原理，再谈方法减肥的本质非常简单，“热量缺口”，热量缺口=消耗的总热量>摄入的总热量1公斤脂肪≈7700大卡，这意味着，要减掉1公斤纯脂肪,你需要制造出7700大卡的总缺口，制造缺口的方法：要么少吃（减少摄...
