核心理念：健康是“养”出来的，不是“补”出来的健康的生活方式贵在坚持，将以下习惯融入日常生活,效果会非常显著，饮食篇：吃出健康民以食为天，吃对了是养生，吃错了是“养病”，食物多样，彩虹原则：每天吃够12种食物，每周吃够25种，不必追求种类...
