快速见效的“急救”技巧（适合当下压力来袭时）当你感到心跳加速、呼吸急促、情绪失控时,试试这些方法：深呼吸法（4-7-8呼吸法）做法：用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，然后用嘴巴缓缓呼气8秒，重复3-5次，原理：这个简单的动作能激活副交感神经系统...
