饮食篇：吃出健康，吃出活力食物多样，均衡搭配：每天尽量摄入12种以上食物，25种以上，确保“主食、蔬菜、水果、肉蛋奶、豆制品、油脂”这几大类齐全，多喝水，少喝甜饮：成年人每天建议饮水1.5-1.7升（约7-8杯），白开水是最好的选择，含糖饮...
