第一部分：自我认知与个人修养这是所有社会经验的基石,不了解自己，就很难理解他人和社会，认识自己的情绪：学会识别自己当下的情绪（是愤怒、悲伤、焦虑还是嫉妒？），并理解情绪背后的原因，能控制情绪的人，才能掌控人生，建立清晰的边界感：这是成年人的...
