饮食篇：吃对，清爽又健康夏天的饮食应以“清淡、补水、祛暑”为原则，多喝水，但要会喝少量多次：不要等口渴了再猛喝水，那时身体已经处于缺水状态，每隔1-2小时就喝一杯水（约200ml），首选白开水或淡茶水：它们是最好的补水选择，适当补充电解质：...
