老年人运动保健核心原则在开始任何运动前,请务必记住这四大基石：安全第一，量力而行咨询医生：在开始新的运动计划前，特别是如果您有高血压、心脏病、糖尿病、关节炎等慢性病，务必先咨询医生,获得专业的建议，循序渐进：运动强度和时长应从低开始，慢...
