核心基础篇健身前，我应该先做什么？答案：热身为什么？热身不是“随便动一下”，它的目的是：提高体温：让肌肉和关节的粘滞性降低,更灵活，激活神经系统：让你的身体和大脑准备好接下来的高强度运动，增加血流量：为肌肉输送更多氧气和能量，预防受伤：显...
