健身常识全面指南：从零开始的科学健身健身不仅仅是“撸铁”或跑步，它是一个涉及科学、坚持和耐心的系统工程，无论你的目标是减脂、增肌、塑形还是提升健康水平,掌握以下常识都至关重要，第一部分：核心理念与准备在开始任何训练前，先建立正确的认知,这会...
