体育健身小常识大全运动前篇：做好准备，事半功倍明确目标，循序渐进小常识：不要一开始就追求高强度、大运动量，明确自己是想减脂、增肌、塑形还是提升心肺功能，然后根据目标制定一个切实可行的计划，从低强度、短时间开始,让身体有个适应过程，充分热身...
