健康养生篇身体是革命的本钱,这些常识一定要知道，多喝温水：不要等渴了再喝，每天保证1.5-2升饮水量，温水对肠胃更好，还能促进新陈代谢，保证睡眠：成年人建议每天睡7-8小时，尽量在晚上11点前入睡，因为凌晨1-3点是肝排毒的黄金时间，饮食清...
