第一部分：健康养生与医疗保健(约500个要点)核心原则：预防为主，科学就医，身心同健，日常保健与预防(约150个要点)饮食营养：每天应摄入至少12种、25种以上食物，早餐吃好,午餐吃饱，晚餐吃少，每天保证1.5-2升饮水量，少量多次饮...

健康养生篇身体是革命的本钱,这些常识一定要知道，多喝温水：不要等渴了再喝，每天保证1.5-2升饮水量，温水对肠胃更好，还能促进新陈代谢，保证睡眠：成年人建议每天睡7-8小时，尽量在晚上11点前入睡，因为凌晨1-3点是肝排毒的黄金时间，饮食清...