第一部分：饮食养生的核心基本原则这些是所有饮食建议的基石，理解了它们,就能举一反三，食有时，食有节定时定量：每天在固定的时间吃饭，让肠胃形成规律的生物钟，早餐宜好，午餐宜饱，晚餐宜少，避免饥一顿饱一顿,给肠胃增加负担，细嚼慢咽：充分咀嚼可以...
