饮食篇：吃出健康活力多喝水，少喝甜饮料小常识：每天保证1.5-2升饮水量（约8杯水），水是生命之源，能促进新陈代谢、帮助排毒，用白开水、淡茶或柠檬水代替含糖饮料，能减少糖分摄入,预防肥胖和蛀牙，彩虹饮食法小常识：每天吃的蔬菜水果颜色越丰富越...
