饮食篇：吃出健康，吃出活力均衡饮食，彩虹原则：每天尽量吃多种颜色的蔬菜水果，确保摄入不同的维生素、矿物质和抗氧化剂,像彩虹一样丰富你的餐盘，多喝水，少喝甜饮：成年人每天建议饮水1.5-2升（约8杯），白开水是最好的选择，含糖饮料（可乐、果汁...
