饮食篇：病从口入，也靠口防我们每天吃的食物,直接决定了身体的健康基础，清晨一杯温水，唤醒身体：经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，喝一杯温水（约200ml），可以补充水分、稀释血液、促进肠道蠕动，预防便秘和心血管疾病，细嚼慢咽，每口咀嚼20下：...
