夏季是一年中最炎热的季节,高温、高湿的天气容易让人感到不适，同时也可能引发一系列健康问题，掌握夏季健康小常识，科学应对高温天气，对于保持身体健康至关重要，以下从饮食、起居、运动、防病等方面，为大家整理一份夏季健康指南，饮食方面,夏季应以清淡...

饮食篇：吃对食物，清凉一夏夏季饮食的总原则是：清淡、易消化、营养均衡、补水充足，多喝水，但要“会喝”主动饮水，不要等渴：夏季出汗多，容易脱水，即使不觉得口渴，也要定时喝水，建议每天饮水1500-1700毫升（约7-8杯），少量多次：不要一次...