饮食篇：吃对食物，清凉一夏夏季饮食的总原则是：清淡、易消化、营养均衡、补水充足，多喝水，但要“会喝”主动饮水，不要等渴：夏季出汗多，容易脱水，即使不觉得口渴，也要定时喝水，建议每天饮水1500-1700毫升（约7-8杯），少量多次：不要一次...
