核心原则：RICE原则(适用于扭伤、拉伤)在处理关节扭伤（如脚踝、手腕）时，请牢记RICE原则,这是处理急性损伤的黄金法则，R-Rest(休息):立即停止受伤部位的活动,避免加重损伤，I-Ice(冰敷):用毛巾包裹冰袋...
