饮食篇晨起一杯温水：可以补充夜间流失的水分，促进肠道蠕动，唤醒身体机能，饭前喝汤：润滑食道，增加饱腹感，有助于控制正餐食量，对减肥和控制血糖有益，每天一个鸡蛋：是优质蛋白质、维生素和矿物质（如胆碱）的极佳来源，对大脑和身体发育很重要，深色蔬...
