夏季饮食保健核心原则夏季饮食的总方针是：清淡、补水、均衡、卫生，补水是第一要务夏季出汗多，水分流失快，必须及时补充，但补水不只是喝水，还要补充随汗液流失的电解质（如钾、钠、镁），多喝水：每天保证1.5-2升的饮水量，少量多次饮用,不要等口渴...
