日常饮食与健康多喝水，少喝甜饮料：成年人每天建议饮水1.5-2升（约8杯），白开水是最好的选择，含糖饮料是“空热量”来源，容易导致肥胖、糖尿病和蛀牙，均衡饮食，彩虹原则：每天尽量吃多种颜色的蔬菜水果，保证维生素、矿物质和膳食纤维的摄入，主食...
