生活与健康关于睡眠：“数羊”不一定有用：这个方法之所以无效，是因为它需要动用你的短期记忆和认知能力，反而会让你更清醒，更好的方法是进行“想象冥想”，比如想象一个让你感到平静的场景（海滩、森林），并调动所有感官去感受它，“回笼觉”打乱生物钟：...
