第一部分：核心理念篇（成功的基石）核心公式：热量缺口原理：减肥的唯一真理就是消耗的热量>摄入的热量，身体为了弥补能量不足,会开始燃烧储存的脂肪和糖原，如何实现：通过“吃得更聪明”（减少摄入）和“动得更多”（增加消耗）两方面来创造缺...
