个人健康与卫生这是生活质量的基石，饮食健康均衡营养：确保每日摄入足够的蛋白质（肉、蛋、奶、豆制品）、碳水化合物（主食）、脂肪（适量）、维生素和矿物质（多吃蔬菜水果），多喝水：每天保证1.5-2升饮水量，以白开水或淡茶为佳，不要等口渴了再喝，...
