日常饮食与习惯篇“彩虹原则”吃蔬菜小常识：每天尽量吃多种颜色的蔬菜，像彩虹一样丰富,不同颜色的蔬菜含有不同的植物化学物和营养素，好处：红色（番茄、红椒）富含番茄红素，绿色（菠菜、西兰花）富含叶绿素和维生素K，紫色（紫甘蓝、茄子）富含花青素，...
