我们将器械分为五大类,并附上目标肌群、使用方法、注意事项和替代动作，让你一看就懂，一学就会，第一类：固定器械这是健身房最常见、最适合新手的器械，它们运动轨迹固定，安全系数高，能帮助你快速找到目标肌肉的发力感，胸部推举机目标肌群:胸大肌（主...
