第一部分：预防是最好的自救在水中遇到危险,最好的方法就是避免它，不要单独游泳：一定要有同伴,并选择有救生员和正规设施的场所，做好热身运动：下水前活动关节、拉伸肌肉，避免抽筋,这是最常见的水中意外原因之一，了解自己的身体状况：不要空腹或饱...
