核心处理原则：RICE原则
这是处理扭伤、拉伤、挫伤等软组织损伤的黄金法则，适用于脚踝、手腕、膝盖等部位。
- R - Rest (休息)：立即停止活动，让受伤部位休息，避免加重损伤。
- I - Ice (冰敷)：用毛巾包裹冰袋或冰块，敷在受伤部位，每次15-20分钟，每隔2-3小时一次，冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。切勿将冰块直接接触皮肤，以免冻伤。
- C - Compression (加压包扎)：使用弹性绷带对受伤部位进行适当加压包扎，可以限制肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环，如果出现麻木、刺痛或颜色变紫，说明太紧了，应立即松开。
- E - Elevation (抬高患肢)：将受伤的肢体抬高，最好高于心脏水平，利用重力帮助血液和淋巴液回流，减轻肿胀。
常见受伤情况及处理方法
擦伤、割伤、刺伤
这类伤口的关键是清洁、止血、防感染。
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清洁伤口：
- 用流动的清水或生理盐水冲洗伤口，去除污物和细菌。
- 如果有泥土、沙粒等嵌入，可以用无菌棉签轻轻擦掉。
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止血：
- 对于小伤口,直接用干净的纱布或按压止血。
- 对于较深的割伤或出血较多的情况，直接用干净的纱布或按压止血。
- 抬高受伤部位，使其高于心脏。
- 如果血液是缓慢渗出（静脉出血），直接按压即可，如果血液是呈喷射状（动脉出血），必须用力按压，并立即拨打急救电话。
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消毒：
- 用碘伏或医用酒精棉球,以伤口为中心，由内向外画圈消毒。注意：酒精会引起剧烈疼痛，不建议用于儿童或大面积擦伤。
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包扎：
用无菌创可贴或纱布覆盖伤口,并用胶布固定，如果伤口较大或渗液较多，需要定期更换敷料。
【何时需要就医？】
- 伤口很深、很大，或边缘不整齐。
- 止血困难,按压10分钟后仍出血不止。
- 被生锈的金属、动物咬伤或抓伤。
- 伤口内有无法取出的异物。
- 患有糖尿病、免疫系统疾病或长期服用抗凝血药物。
- 打破伤风疫苗超过5年（尤其是较深的伤口）。
烧伤、烫伤
处理原则是“冲、脱、泡、盖、送”，关键是迅速降温，防止热力继续损伤组织。
- 冲：立即用流动的冷水（不是冰水）冲洗伤处至少15-20分钟，直到疼痛明显减轻，这是最关键的一步。
- 脱：在冷水冲洗下，小心地脱去或剪开伤处的衣物，如果衣物和皮肤粘连，不要强行撕扯，可剪开周围未粘连部分。
- 泡：如果疼痛持续，可将伤处继续浸泡在冷水中30分钟。
- 盖：用无菌纱布或干净的布巾轻轻盖在伤处，保护创面，避免感染。不要涂抹任何牙膏、酱油、药膏、油脂等，这些会阻碍散热，增加感染风险。
- 送：根据烧伤程度决定是否就医。
- I度烧伤（皮肤发红、轻微红肿、疼痛）：可自行处理，通常一周内会好。
- II度及以上烧伤（出现水疱、皮肤变白或变焦、疼痛剧烈）：必须立即就医，特别是大面积烧伤（成人超过体表面积的10%，儿童超过5%）、面部、手部、关节、生殖器等关键部位的烧伤。
扭伤、拉伤
遵循RICE原则（见上文）。
- 错误做法：不要立即进行热敷、按摩或用活血化瘀的药酒，这会加重肿胀和出血。
- 何时需要就医？
- 听到或感觉到“啪”的一声撕裂声。
- 受伤后无法站立或承重。
- 关节出现畸形或异常活动。
- RICE处理2-3天后，疼痛和肿胀没有明显改善，甚至加重。
骨折
怀疑骨折时,关键在于固定，防止骨折端移动造成二次伤害。
- 不要移动：除非伤者处于危险环境（如火灾、洪水），否则不要轻易移动伤者。
- 固定伤处：
- 用木板、树枝、硬纸板等作为夹板，长度需超过骨折处的上下两个关节。
- 用绷带、布条、领带等将夹板固定在伤肢的两侧，关节处要用柔软物品（如毛巾、衣物）垫好。
- 固定时要松紧适度，能插入一根手指为宜，过紧会阻碍血液循环。
- 冰敷：在骨折部位周围进行冰敷，可以减轻肿胀和疼痛。
- 处理休克：骨折可能引起剧痛和失血，导致休克，让伤者平躺，用衣物或毯子保暖，抬高双腿（除非怀疑有腿部或脊柱骨折），并密切观察意识、呼吸。
- 立即拨打急救电话：所有疑似骨折都应由专业医护人员处理。
异物卡喉（气道异物梗阻）
这是非常危急的情况,必须立即采取行动，尤其是针对婴儿和儿童。
对于1岁以上儿童及成人：海姆立克急救法
- 站位：站在患者背后，双臂环抱其腰部。
- 手势：一手握拳，拳眼对准患者肚脐上方（胸骨下半部），另一手抓住拳头。
- 冲击：用拳头快速向内、向上冲击腹部，直到异物排出或患者失去反应。
- 如果患者失去反应：立即开始心肺复苏，每30次胸外按压检查一次口腔有无异物。
对于婴儿（1岁以下）：拍背压胸法
- 俯卧拍背：将婴儿俯卧在您的前臂上，头部略低于躯干，用掌根在婴儿两肩胛骨之间的背部用力拍打5次。
- 翻转压胸：如果异物未排出，将婴儿翻转，仰卧在您的大腿上，用食指和中指在婴儿乳头连线中点下方（胸骨下半部）快速向下按压5次。
- 重复：重复“拍背5次”和“压胸5次”，直到异物排出或婴儿失去反应。
- 如果婴儿失去反应：立即开始婴儿心肺复苏。
家庭急救箱应备物品
- 清洁消毒类：碘伏棉棒/棉球、酒精棉片、无菌纱布、创可贴、绷带（不同宽度）、三角巾。
- 处理伤口类：无菌手套、镊子、小剪刀、一次性冰袋。
- 药物类：止痛药（如布洛芬）、抗过敏药（如氯雷他定）、烫伤膏。
- 特殊物品：应急毯、手电筒、急救手册。
也是最重要的一点： 这些小常识只能应对轻微的紧急情况，对于任何严重、不确定或持续恶化的伤害，请务必立即寻求专业医疗帮助（拨打急救电话或前往医院）。
