核心自救原则
在遇到任何危险时,首先要牢记以下几点：
- 保持冷静: 恐慌是最大的敌人，深呼吸，告诉自己“我能行”,才能清晰地思考和行动。
- 快速评估: 迅速判断你所在的位置、危险的来源、你有哪些可用的资源（如手机、书包、水瓶等）。
- 优先求助: 在确保自身安全的前提下，第一时间向周围的人、老师、保安或警察求助,不要因为害怕或害羞而犹豫。
- 生命第一: 财物都是次要的,任何时候都要把生命安全放在第一位。
分场景自救指南
校园内常见险境
遭遇校园欺凌
- 预防为主：
- 不单独去偏僻的地方,尽量与同学结伴而行。
- 不炫耀财物,不轻易与同学发生争执。
- 学会拒绝，勇敢说“不”。
- 遭遇时：
- 保持冷静，不激怒对方： 不要与欺凌者正面冲突或激烈争吵,这可能会激化矛盾。
- 保护要害，蜷缩身体： 如果无法避免肢体冲突，尽量蜷缩身体，保护头部、腹部等要害部位。
- 明确表达，寻求帮助： 大声说“请不要打我！”“我要去告诉老师！”,吸引周围人的注意。
- 事后处理：
- 立即报告： 第一时间告诉信任的老师、家长或学校心理老师,不要隐瞒。
- 保留证据： 如果有受伤，及时拍照就医；如果是网络欺凌,截图保存证据。
- 寻求支持： 和好朋友、家人沟通,不要独自承受心理压力。
实验室/体育课意外伤害
- 实验室：
- 化学灼伤： 立即用大量流动清水冲洗（至少15分钟），若眼睛受伤,撑开眼皮冲洗后立即就医。
- 火灾： 小火用灭火器或湿布覆盖；大火立即用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿沿安全出口逃生,切勿乘坐电梯。
- 割伤/刺伤： 用干净的纱布或布料按压止血,简单包扎后立即去校医室。
- 体育课：
- 扭伤/拉伤： 立即停止运动，不要揉搓受伤部位，采用“RICE”原则：Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加压包扎）、Elevation（抬高患肢）。
- 中暑： 迅速转移到阴凉通风处，解开衣领，用湿毛巾擦拭身体降温，补充含盐分的清凉饮料,情况严重者立即拨打120。
- 运动中突然不适： 如胸闷、头晕，应立即停下，坐下或躺下休息,并向老师报告。
发生火灾或地震
- 火灾：
- “三要三不要”：
- 要熟悉逃生路线和消防设施位置。
- 要弯腰低姿,用湿毛巾捂住口鼻。
- 要沉着冷静,有序疏散。
- 不要乘坐电梯。
- 不要贪恋财物,迅速逃生。
- 不要盲目跳楼。
- 被困室内： 用湿布堵住门缝，防止浓烟进入，在窗口挥舞鲜艳衣物求救,切勿轻易开门。
- “三要三不要”：
- 地震：
- “趴下、掩护、抓牢”（Drop, Cover, Hold On）： 立即蹲在坚固的课桌下或承重墙墙角,用书包或双手保护头部。
- 远离危险区： 远离窗户、玻璃、吊灯、书架等可能倒塌或坠落的物体。
- 震后疏散： 在主震结束后，在老师指挥下，有序地从安全通道撤离到操场等空旷地带,注意躲避高大建筑物和广告牌。
校外/日常出行险境
遭遇陌生人搭讪或尾随
- 保持警惕： 不与陌生人过多交谈，不透露个人信息（家庭住址、父母电话等）。
- 巧妙拒绝： 对于陌生人的求助（如“帮我找一下我的狗/孩子”），可以礼貌拒绝,或建议他去找警察帮忙。
- 应对尾随：
- 走向人多明亮的地方，如商店、公交站、保安亭。
- 假装给家人打电话，大声说出自己的位置和“我马上就到”。
- 如果被抓住，大声呼救，踢打对方的要害（眼睛、膝盖、裆部）,制造动静吸引注意。
乘坐公共交通工具
- 防扒窃：
- 将背包放在身前或视线可及范围内。
- 手机、钱包不要放在裤子后袋的外侧口袋。
- 车厢拥挤时，提高警惕，感觉有人贴身过近时,尽量挪开。
- 遇到骚扰：
- 大声呵斥： “你干什么！请离我远点！”这能有效震慑对方并引起周围人注意。
- 寻求司机/工作人员帮助： 立即向司机或售票员求助,要求将车开到派出所或下一站报警。
- 记录信息： 记住对方体貌特征,下车后立即报警。
交通事故
- 立即停车： 发生事故后，立即停车,打开双闪灯。
- 确保安全： 检查自己和车上人员有无受伤，如果可以移动，迅速转移到安全地带（如路边护栏外）。
- 设置警示： 在车后方规定距离（一般道路50米，高速150米）放置三角警示牌。
- 及时报警： 拨打122（交通事故报警电话）和120（急救电话）,说明事故地点和伤亡情况。
- 不私了： 特别是涉及人伤的事故，不要轻易与对方私了,等待交警处理。
网络世界险境
网络诈骗
- “天上不会掉馅饼”： 对任何中奖、免费领取、高回报投资等信息保持警惕。
- 不轻易转账： 任何要求你转账、汇款、提供银行卡密码和验证码的信息，100%是诈骗。
- 核实身份： 对于自称是老师、客服、公检法人员的陌生来电，要通过官方渠道（如回拨官方电话）核实对方身份。
网络欺凌/人肉搜索
- 不回应、不传播： 不要与欺凌者在网上争吵，也不要将欺凌内容转发给他人,这会加剧伤害。
- 保存证据： 对所有欺凌信息（聊天记录、帖子、图片）进行截图保存。
- 果断拉黑/举报： 立即将欺凌者拉黑,并向该社交平台举报。
- 寻求现实帮助： 立即告诉家长或老师,让他们介入处理。
个人信息泄露
- 保护隐私： 不在网上随意发布包含个人信息的照片（如校服、家庭住址、学校名称）。
- 谨慎交友： 不要轻易与不熟悉的网友见面，如必须见面，一定要在公共场所,并告知家人或朋友。
重要紧急电话
- 110 - 匪警（遇到犯罪、人身安全受威胁）
- 119 - 火警（发生火灾）
- 120 - 急救（有人受伤、突发疾病）
- 122 - 交通事故
- 12345 - 政府服务便民热线（可咨询、投诉、举报）
在拨打这些电话时，保持冷静，说清楚“你在哪里、发生了什么事、你的姓名和联系方式”这四个关键信息。
自救能力培养
- 参加安全教育课程： 认真听讲，积极参与消防演练、地震演习。
- 学习基本急救知识： 如心肺复苏（CPR）、止血包扎等,学校或社区常有相关培训。
- 与家人制定应急预案： 和家人约定好，如果遇到紧急情况，在哪里集合、如何联系。
- 锻炼身体： 强健的体魄是应对突发状况的基础。
希望每一位学生都能平平安安，但万一遇到危险,这些知识能成为你保护自己的有力武器。
