流鼻血时，正确处理步骤（最重要！）
记住这个口诀：“身体前倾，按压鼻翼，冷敷额头”。
第一步：保持冷静，身体前倾
- 不要惊慌：紧张会使血压升高,加重出血。
- 身体前倾：这是最关键的一步！ 请将头向前倾，让血从鼻孔流出，这样血液不会流进喉咙，可以避免引起恶心、呕吐或窒息风险。
- 错误做法：千万不要头向后仰！这是最常见的错误，头后仰会让血液倒流进食道和胃里，可能导致呕吐物中带血，甚至被误吸入气管,造成危险。
第二步：正确按压止血
- 用拇指和食指：用你的拇指和食指捏住鼻子柔软的下部（也就是鼻翼）,而不要按压硬的鼻梁骨部分。
- 要完全捏住：要捏紧到将两个鼻孔都完全封住,不留缝隙。
- 持续按压：持续按压 10-15分钟，期间不要松手检查,因为频繁松手会干扰血凝块的形成。
- 用口呼吸：按压期间,请用嘴巴呼吸。
第三步：检查是否止血
- 10-15分钟后，慢慢松开手指，如果还在流血，就重复上述步骤，再压10-15分钟，大多数鼻血会在20-30分钟内止住。
- 如果用纱布或棉球止血，可以将其轻轻塞入鼻孔，然后再按压，取出时要小心，如果血凝块已经形成,不要强行拉扯。
什么时候应该去看医生？
如果出现以下任何一种情况,请立即寻求专业医疗帮助：
- 无法止血：采取压迫措施20-30分钟后,出血仍未停止。
- 出血量非常大：出血速度快，导致头晕、乏力、脸色苍白、心跳加快,甚至快要晕倒。
- 呼吸困难。
- 因严重外伤引起：如被重击、车祸后或从高处摔落后流鼻血。
- 反复流鼻血：没有明确原因,但鼻子经常出血。
- 儿童流鼻血：特别是婴幼儿,需要格外警惕。
为什么流鼻血？（常见原因）
了解原因有助于我们更好地预防和处理：
-
环境因素：
- 空气干燥：这是最常见的原因，尤其在秋冬季节或长时间开空调/暖气的环境，干燥的空气会使鼻腔内的毛细血管变脆、破裂。
- 温度剧烈变化。
-
物理刺激与损伤：
- 挖鼻孔：指甲会划伤娇嫩的鼻黏膜。
- 用力擤鼻涕：过于用力会损伤血管。
- 鼻腔外伤：被撞击、摔倒等。
- 鼻腔内有异物：常见于儿童。
-
疾病因素：
- 鼻腔炎症：如感冒、流感、过敏性鼻炎、鼻窦炎等，会使鼻黏膜充血、肿胀,更容易出血。
- 鼻腔结构异常：如鼻中隔偏曲。
- 高血压：可能导致血管压力过高而破裂。
- 血液系统疾病：如血友病、白血病等,会影响凝血功能。
-
药物影响：
- 抗凝血药物：如阿司匹林、华法林、氯吡格雷等。
- 滥用鼻腔喷雾剂：特别是减充血剂类喷雾，长期使用可能导致药物性鼻炎,使鼻子更干燥。
如何预防流鼻血？
预防胜于治疗,以下是一些有效的预防措施：
-
保持鼻腔湿润：
- 使用加湿器，尤其是在干燥的季节或空调房内，将室内湿度保持在50%-60%。
- 可以用生理盐水鼻喷雾剂或医用凡士林轻轻涂抹在鼻腔前部,保持湿润。
-
避免不良习惯：
- 绝对不要挖鼻孔！修剪好指甲，如果鼻腔有干痂，可以用棉签蘸温水轻轻湿润后,让其自然脱落。
- 擤鼻涕时动作要轻柔。
-
温和处理鼻腔问题：
- 感冒或过敏时，遵医嘱用药,避免使用刺激性强的药物。
- 如果需要使用鼻腔喷雾，严格按照说明书或医嘱,不要长期过量使用。
-
保护鼻腔免受外伤：
- 进行接触性运动时,可以佩戴护鼻器具。
- 天气寒冷时，戴上口罩，呼吸的空气会变得温暖湿润,减少对鼻腔的刺激。
-
治疗基础疾病：
如果有高血压或血液系统疾病，请务必遵医嘱，定期复查,控制好病情。
常见误区（千万不要做！）
- ❌ 头向后仰：危险！会导致血液倒流。
- ❌ 平躺：同上。
- ❌ 用纸巾或棉花塞得过深：取出时很容易带出刚刚形成的血凝块，再次引发出血，甚至可能将纸巾/棉花残留在鼻腔内。
- ❌ 止血后立刻擤鼻涕或挖鼻孔：止血后的24小时内，鼻腔内的血凝块还很脆弱，用力擤鼻涕或挖鼻孔会使其脱落,再次引发流血。
- ❌ 止血后立即洗热水澡或运动：热水会使血管扩张，可能再次引起出血，建议至少等待几小时,待情况稳定后再进行。
希望这份详细的指南能帮助您正确应对流鼻血的情况！
