以下为您整理了一份全面且实用的婴幼儿湿疹预防小常识，分为“日常护理篇”、“饮食注意篇”和“环境控制篇”三大板块。
核心原则：保湿、抗炎、规避过敏原
记住这三个核心,就能抓住预防和护理的关键。
日常护理篇：打好皮肤“防护墙”
皮肤屏障功能不健全是湿疹的内在原因,所以修复和加强皮肤屏障是预防的重中之重。
科学保湿，重中之重！
保湿是预防和治疗湿疹最基础、最重要的一步,没有之一。
- 选择合适的保湿剂：
- 首选霜和膏： 质地厚重，锁水能力强，适合皮肤干燥、有湿疹倾向的宝宝，凡士林、丝塔芙大白罐、CeraVe、Aveeno Baby燕麦霜等。
- 次选乳： 质地轻薄,适合夏季或皮肤不太干燥的宝宝。
- 避免： 含酒精、香精、色素、防腐剂过多或功能过于复杂（如美白、抗皱）的产品。
- 掌握正确的涂抹方法：
- 足量！足量！足量！ 不要小气，每次至少要用到能覆盖宝宝两个手指尖那么多的量（指尖单位）。
- 频率： 每天至少涂抹3-5次，甚至更多,只要感觉皮肤干了就涂。
- 时机： 最佳时机是洗澡后3分钟内，此时皮肤毛孔微微张开，水分还未完全蒸发,锁水效果最好。
- 全身涂抹： 即使没有湿疹的部位也要涂抹,预防为主。
正确洗澡，清洁与保湿的平衡
- 水温： 使用温水（约32-37℃），感觉不烫手即可,过热的水会破坏皮肤油脂。
- 时间： 5-10分钟,不宜过长。
- 沐浴露： 选择无皂基、弱酸性、低敏的沐浴产品，每周使用1-2次即可，平时用清水冲洗，湿疹严重时,遵医嘱使用药用沐浴露。
- 沐浴后护理： 洗完后用柔软的毛巾轻轻拍干宝宝身上的水分，不要用力擦拭，在皮肤还微微湿润时（“半干状态”）,立即涂抹大量的保湿霜。
穿着与衣物选择
- 材质： 选择纯棉、柔软、宽松的衣物，避免羊毛、化纤（如涤纶、尼龙）等直接接触皮肤,它们容易刺激皮肤。
- 新衣服处理： 新买的衣服一定要先清洗再穿,去除生产过程中可能残留的化学物质。
- 不要穿太多： 婴儿新陈代谢快，容易出汗，出汗会加重湿疹，所以穿衣要适量,以颈后温热不出汗为宜。
避免抓挠，切断恶性循环
- 剪短指甲： 定期给宝宝剪短指甲，边缘磨光滑,防止抓伤皮肤引起感染。
- 夜间防护： 睡觉时可以给宝宝戴上透气的小手套或长连体衣。
- 分散注意力： 当宝宝想抓挠时,用玩具或游戏转移他的注意力。
- 及时止痒： 感觉痒时，可以轻轻拍打或抚摸瘙痒处,或者涂抹医生开的止痒药膏。
饮食注意篇：谨慎添加，科学观察
饮食因素是湿疹的重要诱因,尤其是对于有过敏家族史的宝宝。
纯母乳喂养（首选）
- 母乳是宝宝最天然、最理想的食物，含有益生菌和抗体，有助于建立健康的免疫系统,降低湿疹风险。
- 哺乳期妈妈饮食： 如果宝宝湿疹严重，哺乳妈妈可以尝试回避饮食，暂时避免常见的高致敏食物，如牛奶、鸡蛋、花生、大豆、海鲜、坚果等，观察2-4周，看宝宝湿疹是否有改善，改善后可尝试逐一 reintroduction（重新引入），找到真正的致敏原。切勿自行盲目长期忌口，以免营养不良，最好在医生或营养师指导下进行。
配方奶喂养
- 如果宝宝是纯配方奶喂养且湿疹严重，可在医生指导下，考虑使用部分水解或深度水解蛋白配方奶，甚至是氨基酸配方奶。切记，更换配方奶需遵医嘱。
辅食添加
- 时机： 建议在宝宝6个月大后开始添加辅食。
- 原则：
- 逐一添加： 每次只添加一种新的食物，观察3-5天，确认无过敏反应（如皮疹、腹泻、呕吐等）后再添加下一种。
- 由稀到稠，由少到多： 循序渐进。
- 推迟高致敏食物： 对于高风险宝宝（父母或一方有过敏史），强烈建议推迟添加鸡蛋、花生、鱼虾等易过敏食物至1岁以后，特别是花生,最好在医生评估后决定引入方式和时间。
- 避免过早添加： 不要在4个月前添加辅食。
环境控制篇：打造“低敏”小窝
保持环境清洁，但不过度
- 尘螨： 这是常见的过敏原，用热水（55℃以上）清洗宝宝的床单、被套、枕套，使用防螨虫的床上用品，避免使用地毯、挂毯、毛绒玩具等容易积尘的物品。
- 温度与湿度： 保持室内温度凉爽（22-26℃），湿度在50%-60%，过于干燥或潮湿都会刺激皮肤，干燥时使用加湿器，但要定期清洗,防止细菌滋生。
- 通风： 每天定时开窗通风,保持空气新鲜。
避免刺激和过敏原
- 二手烟、香水、蚊香、空气清新剂等都要避免。
- 宠物： 如果家里有宠物，尤其是猫狗，它们的皮屑、唾液都是强过敏原，如果宝宝对宠物过敏，最好不要饲养，如果已经饲养,尽量不要让宠物进入宝宝的卧室。
- 洗涤剂： 使用婴儿专用的、无香料的洗衣液，并确保彻底漂洗干净,可以多漂洗一次。
何时需要就医？
虽然以上方法可以预防和缓解大部分湿疹，但如果出现以下情况,请及时带宝宝去看皮肤科医生：
- 皮肤出现大面积红肿、渗水、结黄痂,可能已合并细菌感染。
- 剧烈瘙痒,严重影响宝宝的睡眠和日常生活。
- 家庭护理和保湿1-2周后,情况没有改善甚至加重。
- 怀疑食物过敏是主要诱因,需要专业诊断和指导。
最后总结：
预防婴幼儿湿疹，是一个“三分治，七分养”的长期过程。“保湿”是基石， “规避刺激”是关键，“科学喂养”是辅助，家长需要极大的耐心和细心，通过建立良好的生活习惯,为宝宝打造一个健康的皮肤屏障和环境。
祝宝宝健康成长！
