关于家庭暴力的重要常识
家庭暴力（简称“家暴”）是一个严重的社会问题，它不仅仅是身体上的伤害，更是一种权力和控制的行为模式，了解家暴是保护自己和他人、寻求帮助的第一步。
什么是家庭暴力？
很多人误以为家暴就是“打”，但实际上，家暴的范围非常广泛,主要包括以下几种类型：
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身体暴力：这是最广为人知的一种形式。
- 行为：殴打、推搡、扇耳光、脚踢、用工具攻击、限制人身自由（锁在家中）、强迫服用药物等。
- 特点：任何可能造成身体伤害或痛苦的行为。
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精神暴力（心理暴力）：这是最常见、也最具摧毁性的暴力形式,常常与身体暴力伴随发生。
- 行为：辱骂、贬低、嘲讽、威胁（伤害你、伤害孩子、伤害家人）、孤立（切断你与亲友的联系）、控制你的社交、经济和人身自由、持续地否定你的价值、制造罪恶感、监视你的行踪和通讯等。
- 特点：摧毁受害者的自尊、自信和自我价值感,使其精神上极度依赖或恐惧施暴者。
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性暴力：
- 行为：强迫发生性关系、在不愿的情况下发生性行为、用羞辱的方式对待你的身体、强迫你观看色情内容等。
- 特点：违背受害者意愿的任何性行为,都是性暴力。
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经济控制：
- 行为：控制所有家庭财务，不给你钱花；让你打零工或上交全部工资；不让你工作或上学；检查你的每一笔开销；让你背负巨额债务等。
- 特点：通过控制经济来源，使受害者无法独立生活,从而不得不依赖施暴者。
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跟踪骚扰：
- 行为：频繁打电话、发信息；在你家、公司或常去的地方蹲守；通过社交媒体、GPS定位等方式监视你；散布关于你的谣言等。
- 特点：使受害者生活在持续的恐惧和焦虑中,失去安全感。
如何识别家庭暴力？（警惕这些“红灯”信号）
除了明显的伤痕,以下信号也表明你可能正在遭受或即将遭受家暴：
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关系早期：
- 对你过分热情和浪漫，迅速确立关系（“爱情轰炸”）。
- 嫉妒心极强,不让你与异性朋友交往。
- 试图孤立你,让你疏远家人和朋友。
- 对服务人员（如服务员、收银员）态度恶劣。
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暴力循环（非常重要！）： 家暴通常不是一次性的，而是一个不断重复的循环,分为三个阶段：
- 紧张积累期：施暴者压力增大，气氛紧张，受害者小心翼翼，试图“息事宁人”。
- 暴力爆发期：暴力事件发生,施暴者发泄愤怒。
- 蜜月/平静期：施暴者道歉、忏悔、送礼物、表现得像变了一个人，承诺“再也不会了”。这个阶段是受害者最难离开的，因为它制造了“他会变好”的假象，让受害者心存希望，从而陷入下一次的暴力循环。
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你的感受：
- 你是否常常感到害怕、焦虑、抑郁？
- 你是否失去了自信,觉得自己一无是处？
- 你是否感觉自己像在“走钢丝”，不知道哪句话、哪个动作会激怒对方？
- 你是否被切断了与外界的联系,感到孤立无援？
遭遇家暴，我该怎么办？（实用求助指南）
如果你或你身边的人正在遭受家暴，这不是你的错！你值得被尊重和保护。
第一步：保证自身安全（最重要！）
- 紧急情况，立即报警！ 拨打 110，警察有责任制止家庭暴力，并出具《家庭暴力告诫书》,这是未来维权的有力证据。
- 寻找安全的地方：暂时离开暴力环境，去亲戚、朋友家，或寻找附近的妇女庇护所/救助站。
- 准备一个“应急包”：提前准备好一个包，里面放上少量现金、身份证、户口本、结婚证、银行卡、备用手机、钥匙、常备药等重要物品，放在一个安全、方便拿取的地方,以防紧急情况需要离开。
第二步：收集和保存证据
证据是维权的关键,请尽量保留以下证据：
- 伤情证据：拍下受伤部位的照片（要体现日期），及时去医院验伤，并保留好病历、诊断证明。
- 报警记录：如果报过警，索取《报警回执》或询问案件编号。
- 告诫书/裁定书：警察出具的《家庭暴力告诫书》或法院的《人身安全保护令》是核心证据。
- 录音/录像：在保证安全的前提下，录下对方威胁、辱骂的音频或视频。
- 短信/微信/邮件：保留对方带有威胁、辱骂内容的聊天记录和邮件,不要删除。
- 证人证言：如果有亲友目睹过暴力行为,可以请他们作证。
- 求助记录：向妇联、社区、村委会、单位等求助的记录。
第三步：寻求专业帮助
- 全国妇联维权公益服务热线：12338
这是最权威、最直接的求助渠道，接线员会提供法律咨询、心理疏导、并协助你联系当地的妇联组织和庇护所。
- 向亲友求助：不要独自承受，向你信任的家人或朋友倾诉,获得他们的支持。
- 寻求法律援助：可以咨询律师或前往当地的法律援助中心，了解如何申请人身安全保护令、提起离婚诉讼等。
- 心理支持：家暴会造成严重的心理创伤，寻求专业的心理咨询师或社工的帮助，有助于你走出阴影,重建生活。
如何帮助身边的家暴受害者？
如果你怀疑你的朋友、亲人或同事正在遭受家暴,你可以这样做：
- 相信她，倾听她：不要怀疑或评判，让她知道你相信她，并且愿意倾听，一句“我相信你，这不是你的错”比什么都重要。
- 尊重她的决定：不要强迫她离开，因为离开施暴者往往是最危险的时刻，让她知道，无论她做什么决定,你都会支持她。
- 提供实际帮助：具体地问她“我能为你做些什么？”，“我可以帮你暂时住几天吗？”“我可以陪你一起去报警/咨询律师吗？”“我可以帮你照顾孩子吗？”
- 提供安全信息：将妇联热线（12338）、庇护所信息等告诉她,让她知道有地方可以求助。
- 持续给予支持：走出家暴阴影是一个漫长的过程,你的持续陪伴和支持至关重要。
人身安全保护令
这是一个非常重要的法律武器。
- 是什么：法院为了保护家庭暴力受害人及其子女和特定亲属的人身安全,作出的具有法律效力的裁定。
- 能做什么：可以禁止被申请人实施家庭暴力；禁止其骚扰、跟踪、接触你及相关近亲属；责令其迁出你的住所等。
- 如何申请：可以不经过诉讼，直接向法院申请人身安全保护令，情况紧急的，法院应在 48小时内 作出裁定。
请记住：
暴力只有零次和无数次，任何形式的暴力都是不可接受的，你有权利也有能力创造一个安全、有尊严的生活，勇敢地迈出求助的第一步，你不是一个人在战斗。
