除螨常识，哪些日常习惯会让螨虫越除越多？-长城知识网

认识尘螨：我们的“隐形敌人”

在开始除螨之前,首先要了解我们的敌人是什么。

除螨常识，哪些日常习惯会让螨虫越除越多？-图1

尘螨是什么？

尘螨的危害是什么？

过敏原：尘螨本身无害，但其排泄物、分泌物和死亡的尸体碎片是强烈的过敏原。
引发过敏症状：当这些过敏原被吸入或接触皮肤时，会引发过敏反应，常见症状包括：
- 呼吸道：打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、气喘、胸闷，诱发或加重过敏性鼻炎和哮喘。
- 皮肤：皮肤发红、瘙痒、长出红疹，诱发或加重特应性皮炎（湿疹）。
特殊人群：婴幼儿、过敏体质者及免疫力低下者是主要受害人群。

除螨的关键不是“杀死”所有尘螨（这几乎不可能），而是“控制其数量”和“清除过敏原”，核心思路是：破坏其生存环境 + 物理清除 + 杀灭过敏原。

尘螨喜欢湿热，所以干燥和低温是它们的克星。

保持室内干燥（最重要！）：
- 使用除湿机：将室内相对湿度控制在50%以下,这是抑制尘螨繁殖最有效的方法。
- 勤通风：天气晴朗时，每天开窗通风至少30分钟，保持空气流通,带走湿气。
- 使用空调：空调的“除湿”模式也能有效降低室内湿度。
控制室内温度：
- 将室温保持在20℃以下,能显著减缓尘螨的繁殖速度。

定期、彻底地清洁,能直接清除大量尘螨及其过敏原。

高温洗涤（最有效的方法之一）：
- 床上用品：床单、被套、枕套、毯子等，每周用55℃以上的热水清洗一次,高温可以杀死尘螨并洗掉过敏原。
- 无法高温洗涤的物品：如毛绒玩具、抱枕，可将其放入密封塑料袋，在冰箱冷冻室冷冻24小时，同样能杀死尘螨，取出后,最好再用吸尘器清理。
强力吸尘（物理清除）：
- 使用带HEPA滤网的吸尘器：普通吸尘器会把微小的过敏原再次扬到空气中，而HEPA（高效微粒空气）滤网可以捕捉99.97%直径0.3微米以上的颗粒物,有效锁住尘螨和过敏原。
- 重点区域：床垫、枕头、沙发、地毯、窗帘、毛绒玩具。
- 吸尘技巧：吸床垫时，最好先用一个除螨仪（见下文）拍打,再用吸尘器吸走扬起的灰尘和螨虫尸体。
勤换床品：
- 除了每周热水清洗，床单、被套等应勤换勤洗。
简化家居布置：
- 减少织物：尽量使用木质、皮质、金属等材质的家具，少用布艺沙发、地毯、厚重窗帘,窗帘可换成百叶窗或易于清洗的薄纱。
- 保持整洁：减少杂物堆积，不留卫生死角,让尘螨无处藏身。

即使杀死了尘螨，它们的尸体和排泄物依然会引发过敏，需要“灭活”这些过敏原。

利用高温：
- 除了热水洗涤，使用烘干机的高温模式也能有效杀死尘螨并灭活过敏原。
利用低温：
- 将无法高温清洗的物品（如玩偶、书籍）在-17℃的环境中冷冻24小时,同样可以灭活过敏原。
使用专业除螨仪：
- 工作原理：通过拍打（高频振动）将深藏织物中的尘螨、皮屑和过敏原“震”到表面，再通过紫外线照射（杀菌）和吸力将其吸走。
- 效果：除螨仪是一种方便有效的辅助工具，但不能完全替代吸尘器和高温洗涤，它可以作为日常维护和重点区域清洁的好帮手，使用时，务必确保吸力足够大,并定期清理集尘盒和滤网。
使用除螨喷雾/洗涤剂：
- 成分：通常含有苯扎氯铵、季铵盐等化学成分,可以分解或灭活尘螨过敏原。
- 注意：
  1. 选择正规产品：购买有品牌、有信誉的产品。
  2. 气味问题：部分产品可能带有刺激性气味,使用后需充分通风。
  3. 不能替代清洁：除螨喷雾是辅助手段，不能替代吸尘和洗涤，使用前最好先吸尘,喷洒后静置一段时间再擦拭或吸尘。

太阳暴晒能杀死尘螨。
- 真相：暴晒的主要作用是高温和干燥，有一定效果，但阳光中的紫外线穿透力弱，只能杀死表层尘螨，对深层的螨虫和过敏原作用不大，暴晒后，螨虫尸体和排泄物依然存在，可能引起过敏。暴晒后一定要用力拍打,才能去除这些过敏原。
勤扫地就能除螨。
- 真相：普通扫地和干拖会把微小的过敏原扬到空气中，造成二次污染，反而加重过敏症状，应使用带HEPA滤网的吸尘器,并配合湿拖。
家里养宠物就不用除螨了。
- 真相：尘螨的食物是人类的皮屑，与宠物毛发无关，宠物的毛发和皮屑可能会携带其他过敏原,但不会成为尘螨的食物来源。
只要用了除螨产品就万事大吉。
- 真相：没有任何一种产品能100%解决除螨问题，最有效的方法永远是“环境控制 + 物理清除”相结合的综合策略。

频率	行动要点
每日	- 保持室内通风，开窗30分钟以上。 - 用湿抹布擦拭桌面、地面，减少灰尘。
每周	- 用55℃以上热水清洗床单、被套、枕套。 - 使用带HEPA滤网的吸尘器吸尘，重点清洁卧室、沙发。 - 晒完被子后，用力拍打。
每月	- 清洗窗帘、布艺沙发套。 - 用除螨仪或吸尘器深度清洁床垫、枕头。 - 清洗毛绒玩具，或冷冻24小时后拍打清理。
每季/半年	- 深度清洁地毯、空调滤网。 - 检查并清洁书籍、布艺装饰品。 - 彻底清洁卧室死角。
长期坚持	- 使用除湿机，保持室内湿度在50%以下。 - 简化家居，减少织物和杂物。

最后提醒：如果过敏症状严重，在采取家庭除螨措施的同时，请务必及时就医，在医生指导下进行规范治疗，家庭环境管理是控制过敏的重要一环,但不能替代医疗手段。