佩戴眼镜小常识大全
眼镜不仅是矫正视力的工具，也是我们日常生活中的重要伙伴，正确地选择、佩戴和保养眼镜，能让您看得更清晰、更舒适,并延长眼镜的使用寿命。
第一部分：如何选择合适的眼镜
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专业验光是前提
- 必须验光：无论您是否是第一次配镜，都必须到正规的眼镜店或眼科医院进行专业验光，这能确保您获得准确的度数，避免因度数不准导致视力下降、头痛、眼疲劳等问题。
- 检查眼部健康：验光时，医生也会检查您的眼压、眼底等,排除其他眼部疾病。
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选择合适的镜框
- 根据脸型选择：
- 圆脸：选择棱角分明、线条较硬的镜框（如方形、长方形），可以在视觉上拉长脸部,增加立体感。
- 方脸：选择线条柔和、有弧度的镜框（如圆形、椭圆形）,可以柔化脸部轮廓。
- 长脸：选择较宽、有装饰的镜框（如飞行员款、猫眼款）,可以在视觉上缩短脸部长度。
- 心形脸：选择底部较宽的镜框（如猫眼款、D形款）,可以平衡额头和下巴的宽度。
- 考虑瞳距：镜框的宽度应略大于您的瞳距，以保证镜片的光学中心对准瞳孔，避免棱镜效应,导致视物变形和疲劳。
- 考虑佩戴习惯：如果您经常戴帽子或需要低头工作，可以选择鼻托较高、镜腿较紧的镜框,以防眼镜滑落。
- 根据脸型选择：
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选择合适的镜片
- 材质：
- 树脂镜片：最常用，重量轻、不易碎、抗紫外线,适合大多数人。
- PC镜片（太空片）：极其抗冲击，适合运动、儿童或需要高强度防护的人群。
- 玻璃镜片：光学性能好、耐磨，但重、易碎,现已较少使用。
- 功能：
- 防蓝光：适合长时间使用电脑、手机的上班族和学生,有助于缓解视疲劳。
- 变色：在室外紫外线照射下会变深色，室内恢复透明，一镜两用,方便。
- 渐进多焦点：适合有老花眼的中年人，一副眼镜可以满足远、中、近不同距离的视力需求。
- 镀膜：
- 抗反射膜（增透膜）：减少镜片反光，增加透光率，使镜片更美观,夜间驾驶更安全。
- 耐磨膜：增强镜片表面的硬度,防止划伤。
- 防水防污膜：让镜片表面更光滑，容易清洁,不易沾染油污和灰尘。
- 材质：
第二部分：正确佩戴眼镜的注意事项
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戴眼镜的姿势要正确
- 用双手拿住镜腿，从正面戴在脸上，避免单手摘戴,以防镜框变形。
- 确保眼镜水平地架在鼻梁上,镜腿舒适地挂在耳后。
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保持良好的用眼习惯
- 保持距离：读书写字时，眼睛与书本的距离应保持在30-40厘米；使用电脑时，距离约50-70厘米。
- 控制时间：遵循“20-20-20”原则，即每近距离用眼20分钟，就向20英尺（约6米）外远眺20秒,让眼睛得到休息。
- 光线适宜：避免在过强或过暗的光线下看书或看屏幕,光线应从左前方或右前方照射过来。
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适应初期的不适
- 轻微头晕：初次佩戴或更换新眼镜时，因度数变化，可能会有轻微头晕、视物变形的感觉，通常1-3天会适应，如果一周后仍不适，可能是度数或镜片有问题,应及时复查。
- 压鼻梁、夹耳朵：新眼镜可能会有压迫感，镜腿需要轻微调整才能更贴合，如果持续不适,可请专业人员调整。
第三部分：眼镜的日常清洁与保养
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日常清洁
- 最佳工具：专用眼镜布和中性洗洁精。
- 正确步骤：
- 洗手：先用洗手液和清水将双手洗净。
- 冲洗：在流动的清水下，轻轻冲洗镜片,冲掉表面的灰尘颗粒。
- 洗涤：挤一滴中性洗洁精在指尖，涂抹在镜片上,用指腹以画圈方式轻轻揉洗。
- 冲净：再次用清水将洗洁精和污渍彻底冲净。
- 擦干：用干净的专用眼镜布或纸巾，轻轻吸干水分。切记不要来回用力擦拭,以免划伤镜片。
- 错误做法：直接用衣服、纸巾或眼镜布干擦，这会把灰尘磨成细小颗粒,在镜片上留下划痕。
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存放方法
- 放入镜盒：不戴眼镜时，一定要放入硬质的眼镜盒中，防止被挤压、摔落或被硬物划伤。
- 放置位置：不要将眼镜放在高温环境（如车内挡风玻璃下、暖气片旁），以免镜片膜层受损或镜框变形，也不要将镜片朝下放置,以免镜片被磨花。
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定期调整
- 镜框会因为长期佩戴而变形，导致镜片偏离光学中心,影响视力。
- 建议每隔3-6个月到眼镜店请专业人员调整镜框,确保其与您的脸型完美贴合。
第四部分：关于眼镜的常见误区
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眼镜度数越戴越深，所以能不戴就不戴。
- 真相：度数加深与戴不戴眼镜没有直接关系，真性近视是眼轴变长导致的，遗传和环境是主因，不戴眼镜反而会因为看不清而眯眼，加重眼疲劳，可能导致度数增长更快，正确佩戴合适的眼镜,才能让眼睛得到放松。
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可以随意借用他人的眼镜戴。
- 真相：每个人的瞳距、度数、散光轴位都不同，借用他人的眼镜会因棱镜效应导致视物变形、头晕眼花,对眼睛造成二次伤害。
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眼镜坏了还能凑合用，不用急着换。
- 真相：镜框变形、镜片划严重都会影响光学性能，导致矫正效果下降，引起视疲劳，一副不合格的眼镜，不仅不能保护视力,反而会伤害眼睛。
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成年人视力稳定了，就不用定期检查。
- 真相：成年人同样需要定期（建议1-2年一次）检查视力，除了度数可能变化，还要关注眼压、眼底等健康状况，预防青光眼、黄斑病变等眼病。
