第一部分：行前准备
充分的准备是安全的一半。
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选择安全的地点和时间：
- 正规海滩： 选择有救生员值守的正规海滨浴场，这些区域通常有明确的安全标识和警戒线。
- 查看天气和潮汐： 出发前务必查询天气预报，避免在有大风、雷电或大浪的日子前往，同时了解当天的潮汐时间，避免在涨潮或退潮时在危险区域逗留。
- 避开高峰： 如果可能，尽量选择非高峰时段前往，人少更便于看管。
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身体准备：
- 充足睡眠： 确保孩子前一晚有良好的休息，避免疲劳下水。
- 不宜游泳的情况： 孩子如果感到身体不适（如发烧、感冒、腹泻）、刚吃完饭（建议饭后1-2小时再下水）、或情绪不佳时，都不要下水游泳。
- 提前热身： 下水前，和孩子一起做简单的热身运动，活动开关节和肌肉，防止抽筋。
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装备准备：
- 高质量的儿童救生衣（重中之重！）：
- 必须穿戴！ 即使孩子会游泳，在海边也必须穿上符合标准的儿童救生衣，海浪、暗流和体力消耗是巨大的未知风险。
- 如何选择： 选择适合孩子体重和身型的、有官方认证（如US Coast Guard认证）的救生衣，确保它有牢固的搭扣和带子，不会轻易滑落。
- 防晒用品：
- 防水防晒霜： 选择SPF30+、PA+++以上的儿童专用防水防晒霜，出发前15-30分钟涂抹，并根据游泳和出汗情况及时补涂。
- 物理防晒： 宽边遮阳帽、防晒衣、太阳镜、沙滩伞或遮阳篷都是必备的，为孩子提供物理遮蔽。
- 其他必备物品：
- 充气玩具（如游泳圈、水枪）不能替代救生衣，只能作为玩具在浅水区使用。
- 毛巾、替换衣物、拖鞋。
- 饮用水和健康零食（补充能量和水分）。
- 急救包（创可贴、消毒湿巾、防蚊虫叮咬药膏等）。
- 防水袋（用于存放手机、钥匙等贵重物品）。
- 高质量的儿童救生衣（重中之重！）：
第二部分：海边游泳须知
在海滩上的每一步都要保持警惕。
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“时刻看管”原则：
- “一臂之距”原则： 对于年龄较小的孩子，家长应始终保持在孩子一臂以内的距离，随时可以触摸到孩子。
- “指定看护人”： 如果是多个家庭一起前往，必须明确指定一位“看护人”，这位家长在特定时间段内（如15-20分钟）负全责，不看手机，不聊天，专心看孩子。
- 互相轮换： 看护人之间可以轮流休息，但绝不能出现“大家都在看，等于大家没看管”的真空状态。
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识别并遵守安全标志：
- 红旗/黄旗： 了解海滩的旗帜系统。
- 红色旗帜： 危险！禁止下水。
- 黄色旗帜： 警告！海浪较大，建议非游泳者不要下水，游泳者需谨慎。
- 绿色旗帜： 安全，适宜游泳。
- 警戒线： 不要越过警戒线，这通常是救生员认为安全的界限。
- 红旗/黄旗： 了解海滩的旗帜系统。
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下水前的检查：
- 观察海况： 下水前，花几分钟时间观察海浪的规律和强度，告诉孩子如何应对大浪（面对波浪，弯腰或跳跃）。
- 检查水底： 进入浅水区时，先用脚试探水底情况，注意是否有尖锐的石头、贝壳或危险的暗流。
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游泳过程中的安全：
- 始终在浅水区： 儿童应在家长陪同下，在及腰或及胸的浅水区活动，绝不可让他们去深水区。
- 不要独自玩耍： 严禁孩子独自在海边玩耍，即使只是在浅水区堆沙子，也要确保家长在视线范围内。
- 警惕离岸流：
- 什么是离岸流： 这是一种垂直于海岸线向外海方向快速流动的强大暗流，是海边溺水事故的头号杀手。
- 如何识别： 海面颜色可能较深，与两边颜色不同；海浪较小，且可能伴有漂浮物；浪花较小。
- 如何自救： 一旦被卷入，不要慌张，不要逆流游回，应保持镇定，顺着水流方向，向与海岸线平行的方向游出，待脱离暗流区域后再游回岸边，大声呼救。
- 防止抽筋： 告诉孩子如果在水中感到任何部位不适或抽筋，应立即大声呼救，并尽量仰浮在水面上。
第三部分：紧急情况处理
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如何求救：
- 教孩子如果与家人走散,应待在原地，不要乱跑，可以向穿制服的救生员、警察或沙滩工作人员求助。
- 教孩子大声呼救：“救命！有人落水了！”
- 看到有人溺水,未成年人绝对不能贸然下水施救！应立即大声呼救，并寻找身边的成年人或救生员，同时寻找可以抛给落水者的漂浮物（如救生圈、空矿泉水瓶、泡沫板等）。
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如果发生溺水：
- 立即拨打急救电话（如中国的120）。
- 将孩子救上岸后,检查其呼吸和心跳。
- 如果孩子没有呼吸或心跳,立即开始心肺复苏（CPR），建议家长提前参加正规的急救培训，掌握CPR技能。
- 即使孩子恢复呼吸,也必须送往医院做进一步检查，以防“二次溺水”（即肺部吸入少量水分后引发的并发症）。
第四部分：游泳后的注意事项
- 及时保暖和清洁：
- 孩子出水后,立即用大毛巾包裹，擦干身体，穿上干爽的衣物，防止着凉。
- 用清水彻底冲洗身体和头发,冲掉海水和盐分，保护皮肤。
- 补充水分和营养：
- 及时给孩子补充水分,喝一些温水或运动饮料。
- 提供一些易消化的食物,补充体力。
- 观察身体状况：
游泳后注意观察孩子是否有异常,如皮肤过敏、耳朵疼痛（可能中耳炎）、或持续的疲劳、嗜睡等，如有不适及时就医。
给家长和孩子的安全口诀
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家长牢记：
看护要专注，救生衣必穿。 潮汐要知晓，暗流要警惕。 标志要看清，遇险莫慌张。
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教给孩子：
大人要陪伴，不能独自玩。 感到不舒服，马上要呼救。 离岸流很险，平行游出去。 走散别乱跑，找警察叔叔。
祝您和孩子们在美丽的海边,留下安全、快乐、难忘的回忆！
