钙是人体必需的矿物质之一,对骨骼健康、肌肉功能、神经传导等起着重要作用，很多人对补钙存在误解，甚至盲目补充，本文将详细介绍补钙的科学知识，包括钙的作用、最佳摄入量、补钙误区，并结合最新数据提供实用建议，钙的作用钙不仅是构成骨骼和牙齿的主要成...
