晨起一杯温开水，肠胃通畅精神好，经过一夜睡眠，身体处于轻度脱水状态，中国营养学会2023年数据显示，成年人晨起后饮用200-300毫升温水，可促进肠胃蠕动，降低便秘风险达42%，时间饮水量（毫升）健康效益晨起200-300促进代谢，预防便秘...
