“宿便”堆积在肠道，需要排毒清理？流传的说法：肠道里会堆积大量的“宿便”，像垃圾一样产生毒素，导致肥胖、长斑、口臭等各种问题，因此需要定期进行“排毒”、“清肠”，比如喝果汁、灌肠、吃泻药等，科学真相：“宿便”是个伪概念：现代医学中根本没...

饮食与营养篇(1-15)误解：每天必须喝足8杯水，真相：水分需求因人而异，取决于体重、活动量、气候和健康状况，口渴是最好的信号，果汁、汤、水果和蔬菜也含有大量水分，不必拘泥于“8杯水”的硬性规定，误解：吃鸡蛋会升高胆固醇，对心脏不好，真...