饮食健康篇“彩虹饮食法”：尽量每天吃多种颜色的蔬菜水果，不同颜色代表不同的营养素，比如绿色（叶酸）、红色（番茄红素）、紫色（花青素），这样营养更均衡，喝水要主动：不要等渴了再喝，建议每天喝1.5-2升水（约8杯），晨起一杯温水可以唤醒身体，...
