第一部分：饮食常识(科学、健康、实用)这部分是关于“怎么吃才健康”的学问，是我们享受美食的基础，核心营养素：身体的“建筑材料”宏量营养素(需要量大)碳水化合物：身体的主要能量来源，分优质碳水（全谷物、薯类、豆类）和精制碳水（白米饭、白...
