粗粮养生全指南：吃对、吃好、吃出健康“粗粮”是相对于我们日常吃的精米白面等“细粮”而言的,主要包括三大类：谷物类：玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱、薏米、藜麦等，豆类：红豆、绿豆、黑豆、芸豆、豌豆等，块茎类：红薯、紫薯、山药、芋头、马铃薯（土豆...
