核心原则：RICE原则（适用于急性扭伤、拉伤）在处理大多数运动损伤或意外造成的关节、肌肉损伤时，RICE原则是黄金法则，R-Rest(休息)：立即停止受伤部位的活动,避免加重损伤，I-Ice(冰敷)：用毛巾包裹冰袋或冷敷包，敷在...
