睡眠质量与身心健康的关系睡眠不足或质量差会影响认知能力、情绪稳定性，甚至增加慢性病风险，根据世界卫生组织（WHO）2023年报告，全球约27%的人存在睡眠障碍，其中长期失眠与高血压、糖尿病的关联性显著增强，最新数据对比（2020-2023）...
