第一部分：心态与准备篇在踏入健身房之前，先调整好心态,这比带什么装备都重要，忘记别人的眼光：健身房里，大家都在专注于自己的训练，没人会一直盯着你看，你才是自己世界的主角，放轻松,享受这个过程，明确你的目标：你为什么来健身？是为了减脂、增肌、...
