饮食健康篇晨起一杯温水：经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，喝一杯温开水可以补充水分、唤醒身体机能、促进肠道蠕动，“彩虹饮食法”：每天尽量吃多种颜色的蔬菜水果，不同颜色代表不同的植物营养素，能更全面地补充维生素和抗氧化物，细嚼慢咽：每口饭咀嚼...
