基础代谢率：减重的关键指标基础代谢率（BMR）指人体在静息状态下消耗的最低热量，约占每日总能量消耗的60%-70%，提高BMR能更高效减脂，最新数据参考（2024年）根据美国国立卫生研究院（NIH）统计，成年人BMR平均值如下：性别/年龄1...
